Ovocie a zelenina – kalórie, ktoré pomôžu schudnúť

Ovocie a zelenina – kalórie, ktoré pomôžu schudnúť

Pri športe, práci, odpočinku, skrátka pri každej činnosti, ktorú denne vykonávame, spotrebováva naše telo kalórie. Kalórie si telo berie samo podľa toho, koľko ich potrebuje. Takže ak ste spotrebovali viac kalórií, ako je potrebné, buďte si istí, že ste získali viac na váhe.

Chudnutie a kalórie

Ľudia ktorí chcú schudnúť by mali sledovať to, čo jedia a predovšetkým aké kalórie potraviny obsahujú. Recept na chudnutie je jednoduchý, ale krutý. Je potrebné spaľovať viac kalórií, než ich prijmeme potravou. Netreba sa trápiť diétami, ale vhodne spaľovať kalórie.

Zelenina a ovocie

Kalórie sa v ovocí a zelenine sa tiež nachádzajú, ale ich množstvo je ďaleko menšie než napríklad v pečive, mäse či strukovinách. Ovocie a zelenina majú celú radu vitamínov (vitamín A, C, E, vitamíny skupiny B a ďalšie), enzýmy, minerálne látky (železo, vápnik, draslík, horčík a iné), tiež vlákninu, sacharidy.

Kalórie v ovocí

calorie-zelenina

Kalórie v zelenine

calorie-ovocie

 

zdroj: z infografiky na howmanycaloriescounter

Šperky s briliantmi, zásnubné prstene, zlaté a strieborné šperky, chirurgická oceľ aj bižutéria

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *