Bolesti kĺbov

Bolesti kĺbov môžu vzniknúť následkom úrazu alebo môžu byť spôsobené chorobou.
Celkovú bolesť všetkých resp. väčšiny kĺbov v tele zvykne spôsobovať viróza (prechladnutie, chrípka), ochorenie – zápal jednotlivých kĺbov sa nazýva artritída.

Bolesti kĺbov však môže spôsobovať mnoho iných chorôb ako reumatické choroby, infekčná borelióza či metabolické ochorenia.

Artritída sa zvykne vyskytovať u osôb vyššieho veku, osôb s nezdravým životným štýlom, problémy s kĺbmi majú často ľudia, ktorí v práci zdvíhajú a premiestňujú nadmerne ťažké predmety. Bolesti kĺbov častejšie postihujú ženské pohlavie ako mužské a náchylnejší na ne sú aj ľudia s nadváhou.

Bolesťami a ochoreniami kĺbov netrpia len starý ľudia, vyskytujú sa aj u ľudí mladších, ktorý svoje kĺby neúmerne zaťažujú. V takýchto prípadoch ale aj ako prevencia slúži dostatočná výživa kĺbov. Dôležitý je dostatočný príjem vitamínov, minerálov a špecifickej látky kolagénu. Mnohí ľudia, najmä tí čo nešportujú si možné problémy svojich kĺbov neuvedomujú a prevencii a dostatočnej výžive nevenujú primeranú pozornosť. Medzi skupiny ľudí, ktorí by dodatočnú kĺbovú výživu mali určite zvážiť patria ľudia obézny.

V dôsledku nedostatočnej starostlivosti o kĺby vznikajú časom nepríjemné ťažkosti ako problémy pri vstávaní, ktorým sa dá preventívne zabrániť, no ak už prepuknú môže byť už neskoro.

Čo najviac kĺbom škodí
• najčastejšie ich ničia zranenia, zlomeniny, vyvrtnutia, nadmerné dlhodobé zaťažovanie…
• nedostatočný pohyb
• dlhodobé státie, sedenie alebo ležanie v neprirodzenej polohe
• každodenné nosenie a nepohodlných, úzkych topánok a vysokých podpätkov
• infekčné choroby, napr. chrípka, ktorá sa často ohlasuje práve bolesťami kĺbov a svalov, dôsledne ich vyliečte, lebo zo zápalu kĺbov sa môže utvoriť degeneratívne ochorenie
• nekvalitná strava, nedostatok bielkovín a vitamínov, nadmerné solenie
• obezita, nadváha

Ako pomôcť kĺbom
• pohyb ako plávanie, strečing, joga, pilates
• strava bohatá na vitamíny, antioxidanty, horčík, potraviny s vysokým obsahom kalcia (mlieko, syry)
• ryby – makrela, kapor, tuniak a rybací tuk aspoň raz týždenne
• čerstvé ovocie a zelenina
• olej – sójový, slnečnicový, kukuričný a zo pšeničných klíčkov
• akupunktúra
• bahenné zábaly
• kryoregenerácia (liečba chladom)

Máte niekto skúsenosti s bolesťami kĺbov a hlavne poraďte aj iným, čo robiť a čo používať na zlepšenie proti bolestiam kĺbov.

Doplnok výživy na kĺby

Tajomstvo zdravých kostí a kĺbov má základ v prevencii. Zdravý pohyb a primerané cvičenie, zdravá a pestrá strava, kvalitná pitná voda a štíhlosť to sú základné faktory pre to, aby kĺby neboleli.
Ak budete chcieť urobiť ešte viac, máte možnosť vyskúšať prírodné prípravky na kĺby a kosti.

---