Poradňa proti nadváhe, obezite – zadarmo

Využite špeciálnu poradňu pre zdravé chudnutie, ktorá bude v rámci Európskeho dňa obezity, dňa 21. mája v Bratislave na Kamennom námestí od 10:00 do 17:00. V poradenskom stane budú špeciálne vyškolené nutričné terapeutky, ktoré záujemcom zmerajú index telesnej hmotnosti (BMI), či odmerajú obvod pása a na základe nameraných hodnôt poskytnú poradenstvo.

Na čo všetko sa môžete v boji proti nadváhe, terapeutiek pýtať:
- informácie o rizikách spojených s nadváhou a obezitou,
- informácie o nebezpečenstve viscerálneho tuku (tuk, ktorý sa ukladá v bruchu), ktorý s jeho obvodom priamo súvisí.
- ako je možné čo najlepšie upraviť váhu, aby dosiahnuté výsledky boli trvalé
- ako predísť k nechcenému jo-jo efektu
a ďalšie odpovede na otázky súvisiace so správnym stravovaním, zdravým chudnutím, dlhodobým a trvalým udržovaním váhy.

Boj s obezitou je beh na dlhé trate. Ako proti nej bojujete Vy?

Presnosť výpočtu BMI platí zväčša pre priemerného človeka, vyrátané čísla sú len orientačné. Presné hodnoty vám môže vyrátať len lekár na základe vyšetrenia.

Výpočet BMI patrí iba k jedným z nástrojov posudzovania vášho celkového zdravia. Významný je aj obvod pásu, množstvo telesného tuku, krvný tlak, cholesterol, fyzická činnosť, fajčenie a dodržiavanie zásad zdravej výživy.

Výpočet BMI = hmotnosť v kg / (telesná výška v m)²

• do 18,5: podvýživa. Ako je toto číslo menšie, tým viac sa blížite k podvýžive. Uvedené číslo patrí často ľudom trpiacich anorexiou či bulímiou. Telo nie je postačujúco vyživované, nedostávajú sa mu základné stopové prvky, čo sa prejavuje oslabením organizmu a častými ochoreniami.
• 18,5-25: ideálna a zdravá váha. Zdravotné komplikácie spojené s váhou sú v tejto skupine najmenej časté.
• 25-30: mierna nadváha. Zvyšuje sa riziko vysokého tlaku či srdcových ťažkostí.. Väčšinou ide o nesprávne stravovacie návyky, a je tu častý nedostatok pohybu či sedavé zamestnanie.
• 30-40: obezita. Pri tomto výsledku ide o pomere vážne zdravotné riziko. Lekári už doporučujú schudnúť.
• 40 a viac: ťažká obezita. Treba sa zamyslieť či nie je potrebná radikálna zmena stravovacieho režimu a návykov.

Čo si myslíte o BMI ? Veríte tejto metóde merania obezity?