A medzi tým si prečítajte niečo o zázvore.

Medzi najvýznamnejšie účinky zázvoru patrí:
- podpora trávenia,
- prevencia proti chrípke
- žalúdočné ťažkosti,
- zníženie cholesterolu
- tlmí bolesti hlavy
- znižuje cestovnú nevoľnosť
- a vraj ma aj účinky ako afrodiziakum

Zázvor je možné konzumovať v mnoho rôznych podobách: nastrúhaný surový (pre liečebné účely je najlepší )alebo sušený, zázvorový čaj, nakladaný zázvor ako príloha k sushi, drvený zázvor ako korenie napr. v indickej alebo ázijskej kuchyni .

Zázvorový čaj
Ak si chcete pripraviť zázvorový čaj, tak príprava je jednoduchá. Budete potrebovať malý kúsok zázvorového koreňa, cca vo veľkosti 2 cm. Koreň nastrúhate a zalejete vriacou vodou a nechať niekoľko minút postáť. Potom môžete do čaju pridať lyžičku cukru alebo medu.
Ak dávate prednosť čajom v nálevových vreckách, zázvorový čaj nájdete aj v lekárňach.

Zázvorová limonáda
1polievková lyžica na jemno ostrúhaného zázvoru, šťava z jedného citróna, 1liter prevarenej a už vychladnutej vody. Toto všetko spolu zamiešame, asi tak polhodinu necháme odstáť a precedíme. Podľa chuti sa môže pridať trstinový cukor alebo mäta.

Zeleninový šalát so zázvorom
Môžete použiť zeleninu podľa vlastnej chuti, alebo čo mate po ruke.(napr. kapustu, mrkvu, sal.uhorky, reďkovku, fazuľové lusky, aj šampiňóny. Zeleninu nakrájame na dlhé tenké prúžky. Najprv osmažíme cibuľu na oleji, pridajte pretlačený cesnak a nastrúhaný zázvor, osoľte. Postupne pridávajte zeleninu. Duste len veľmi krátko, tak do sklovita  a na záver pridajte trochu sójovej omáčky.

Ak máte svoj názor na zázvor, napíšte svoje skúsenosti so zázvorom, či už kladné alebo záporné. Prípadne recepty alebo ako ho vyžívate.

V praxi to má vypadať asi takto:

• Lekár napíše na recept účinnú látku, nie obchodný názov lieku.
• Konkrétny liek môže napísať aj do zátvorky.
• V lekárni, lekárnik ponúkne pacientovi liek s najnižším doplatkom.
  Pacient si môže vybrať, či chce liek, ktorý už užíval, najlacnejší alebo ten, čo mu odporučil lekár.
• Lekár bude dostávať informácie o tom, ktoré lieky pacienti užívajú.

Ako platiť za lieky menej?
Keď dostanete od lekára recept, doma si môžete skontrolovať, či máte možnosť vybrať si liek lacnejšie. Ako na to?

• Na úvodnej stránke Ministerstva zdravotníctva kliknete na „Lieky šetria“ a tam nájdete register liekov (http://www.health.gov.sk)
• Do tohto registra liekov napíšte názov lieku, ktorý odporučil lekár alebo napíšte názov lieku ktorý užívate. V uvedenom registri liekov sa Vám ukáže, ake iné lieky s danou účinnou látkou sa dajú u nás kúpiť aj s doplatkami.
• V lekárni, potom poviete aký konkrétny liek si želáte

Uvedená telefonická linka bude v každej nemocnici fungovať 24 hodín denne. Linky budú v prevádzke od stredy 30. novembra od 12.00 hod.
Pacienti sa môžu priamo v konkrétnej nemocnici informovať o stave svojej plánovanej operácie, o vývoji situácie a zabezpečení poskytovania zdravotnej starostlivosti.

Súčasne budú posilnené aj linky pre Operačné stredisko záchrannej zdravotnej služby (112) tak, že každá nemocnica bude mať zriadený vlastný hotline na číslo 112.

Zoznam nemocníc s HOTLINE linkami pre pacientov

Na slovenskom poistnom trhu pôsobia: štátna Všeobecná zdravotná poisťovňa, súkromná Dôvera zdravotná poisťovňa a súkromná Union zdravotná poisťovňa.

Zdravotné poisťovne – kódy od 1.1.2010

DÔVERA zdravotná poisťovňa, a.s. – kód poisťovne: 24
VŠEOBECNÁ zdravotná poisťovňa, a.s. – kód poisťovne: 25
UNION zdravotná poisťovňa, a.s. – kód poisťovne: 27

Základné informácie o zdravotných poisťovniach

VŠEOBECNÁ zdravotná poisťovňa, a.s.
Sídlo firmy: Mamateyova 17, P.O.BOX 41, 850 05 Bratislava 55

Zákaznícka linka: 0850 003 003
Zo zahraničia sa na Zákaznícku linku dovoláte cez číslo +421220817003
e-mail: infolinka@vszp.sk
Webová stránka: www.vszp.sk

DÔVERA zdravotná poisťovňa, a.s.
Sídlo firmy: Einsteinova 25, 851 01 Bratislava
Korešpondenčná adresa: Cintorínska 5, 949 01 Nitra 1

Zákaznícka linka: 0800 150 150
Zo zahraničia sa na Zákaznícku linku dovoláte cez číslo +421 37 77 222 78
e-mail: info@dovera.sk
Webová stránka: www.dovera.sk

UNION zdravotná poisťovňa, a.s.
Sídlo firmy: Bajkalská 29/A, 821 08 Bratislava

Zákaznícka linka: 0850 003 333
email: union.direct@union.sk
Webová stránka: www.unionzp.sk

V našej krajine je očkovanie povinné podľa zákona. Existujú určité zdravotné dôvody, prečo dieťa nemôže byť zaočkované a toto rozhodnutie nie je na rodičoch, ale na lekárskych odborníkoch.
Viete, ktoré očkovania sú na Slovensku povinné ? Očkovanie detí prebieha ešte v predškolskom veku, ďalšie až keď majú deti 11 a 13. rokov. Pozrite si očkovací kalendár, ktorý je vždy platný pre určité obdobie, nakoľko môže byť aktualizovaný

OČKOVACÍ KALENDÁR pre povinné pravidelné očkovanie osôb:

*Preočkovanie dospelých proti záškrtu a tetanu sa vykonáva kombinovanou očkovacou látkou každých 15 rokov. V prípade prekročenia odporučeného intervalu sa preočkovanie proti záškrtu a tetanu vykoná vždy len jednou dávkou pokiaľ je v zdravotnej dokumentácii pacienta dokumentované základné očkovanie tromi dávkami očkovacej látky proti tetanu. Základné očkovanie dospelých proti tetanu a záškrtu tromi dávkami sa vykoná len v prípade, že nie je dôveryhodná dokumentácia základného očkovania v minulosti.
Prvé preočkovanie dospelých proti záškrtu a tetanu sa odporúča vo veku 30 rokov a ďalej každých 15 rokov.

Zdroj: Úrad verejného zdravotníctva SR

Očkovanie nepovinné

Nepovinné očkovanie je forma prevencie infekčných ochorení, ktorá je odborníkmi odporúčaná, ale robí sa na žiadosť pacienta. Pri deťoch je vždy na požiadanie rodiča. Ošetrujúci lekár posúdi vhodnosť očkovania pre dieťa individuálne

Asi každý z nás pozná pojem jarná únava, niektorí tvrdia, že je to len výhovorka lenivcov..

Je to pocit fyzickej a psychickej únavy, vyčerpania v období na konci zimy a začiatku jari.
Jej vznik podporujú aj ďalšie faktory – ťažšia strava v zimných mesiacoch, nižší prísun vitamínov, nedostatok pohybu či prekonané choroby.

Jarná únava – ako proti nej bojovať?

Proti jarnej únave sa môžeme účinne brániť úpravou životosprávy a výživy.

Desatoro proti jarnej únave
1. Pôstom alebo očistnou kúrou si prečistite organizmus.
2. Do jarného jedálneho lístka začlente mladé zelené výhonky, ktoré vhodnou vitamínovou
bombou.
3. Uprednostňujte ľahkú a pestrú stravu, ovocné a zeleninové šaláty, ryby a kuracie mäso.
4. Dodajte Vášmu organizmu dostačujúci prísun vitamínu C (citrusové plody, kyslá kapusta, kivi, šípky,
brokolica, zelená listová zelenina), vitamínu E (vajíčka,paprika, kukurica, paradajky, oleje lisované za studena) a betakaroténu (mrkva, špenát, rebarbora, mrkva, tekvica, zeler).
5. Nezanedbávajte pitný režim, aj nedostatok vody v organizme môže spôsobiť vyčerpanosť.
6. Venujte sa aktívnemu pohybu na čerstvom vzduchu, pri ktorom sa povzbudí krvný obeh.
7. Dbajte na dostatok slnka, organizmus ho potrebuje na tvorbu vitamínu D.
8. Vyhýbajte sa stresovým situáciám.
9. Obmedzte fajčenie a konzumáciu alkoholu na minimum.
10. Dôležitá je aj psychická očista, naučte sa „vypnúť“ a relaxovať.

Ak sa chcete prekonávať sezónne únavy bez väčších výkyvov, myslite na svoje telo po celý rok; a dať mu to, čo ho posiluje, a nie to, čo ho ničí.

Jarná únava by nemala trvať viac ako tri týždne. Dlhodobá únava môže ohlasovať ochorenie organizmu, a tak situáciu nepodceňujte – poraďte sa o svojom zdravotnom stave s lekárom.

Tak čo Vy a jarná únava? Už ste ju pocítili? Či ešte nie? Napíšte o tom svoje skúsenosti.