ZUMBA  je dynamický fitness program, ktorý v spája prvky aeróbneho cvičenia a latinsko-amerických tancov. Využíva základné kroky salsy, regge, merenge, tanga, flamenga, ale aj rockenrollu či country.
 
Je založená na princípe prerušovaného kardio tréningu, kde sa strieda svižná časť s pomalou a v takejto kombinácií dochádza k spaľovaniu tukov a efektívnemu formovaniu celého tela.
 
Aby se vám v Zumbe darilo, nemusíte vedieť tancovať. Na lekciu Zumby nepotrebujete mať žiadne tanečné či fitness skúsenosti, je navrhnutá pre každého bez rozdielu veku, váhy či kondície. 

Na Slovensku sa nájdete dosť trénerov Zumba fitness , tak neváhajte a poriadne sa odviažte so Zumbou aj Vy.

Vaše názory na Zumbu

Aké sú vaše skúsenosti so Zumbou fitness? Napíšte o nich

Na toto všetko je vhodná dobrá masáž . Aj po vyčerpávajúcom pracovnom vypätí je masáž tela tým najlepším balzamom pre Váš organizmus. A môžete veriť, že si to naozaj zaslúži.

Masáž si zvoľte podľa toho, aký je Váš problém. Vybrať si môžete z nasledovných verzií masáží: klasická, , relaxačná, medová, aromatická, masáž lávovými kameňmi, masáž chodidiel a iné.

Masáže sú vhodné pre každého bez obmedzenia veku a pohlavia. Masáže pomôžu vyriešiť problémy s bolesťami chrbta a končatín, alebo ako relaxácia a uvoľnenie každému, kto sa nechá rozmaznávať príjemnými pocitmi vyplývajúcimi z masáže. V niektorých prípadoch dokonca napomáha odbúravaniu tuku. Masáže vďaka svojím blahodárnym účinkom poskytujú regeneráciu a celkovou relaxáciu organizmu.

Pravidelná masáž pomôže udržať vaše telo v rovnováhe. Stuhnuté svalové skupiny sa uvoľnia a Vy sa budete celkovo cítiť lepšie.

Ak chcete vedieť o jednotlivých masážiach viac pozrite si stránky masáž a iný relax. Nájdete tu tiež indikácie pri ktorých sa masáž neodporúča. Na stránkach môžete využiť aj katalóg masérov v jednotlivých mestách podľa krajov. Čiže si môžete vybrať maséra čo najbližšie z Vášho domu alebo zamestnania

Tento druh odpočinku je osvedčeným spôsobom príjemnej a aktívnej relaxácie a väčšinou uspokojí všetkých, ktorí chcú načerpať nové sily s využitím prírodných zdrojov kúpeľov.

Kúpeľné pobyty
Na základe lekárskeho vyšetrenia Vám budú odporučené kúpeľné procedúry, ktoré majú liečebný či preventívny charakter. Liečebné pobyty v kúpeľoch absolvujete pod dohľadom kúpeľného lekára s ktorým môžete konzultovať Váš zdravotný stav.

Wellness pobyty
Sú pobyty v kúpeľoch bez lekárskeho vyšetrenia. Wellness – to je moderný životný štýl. Účelom wellness pobytov je načerpať z relaxačných kúpeľných procedúr – masáži, plávaní v bazéne, fitness, sauna a iných, čo najviac aktívneho odpočinku, fyzického a psychického uvoľnenia organizmu.

Víkendové pobyty
Ak nemáte chuť venovať celú dovolenku kúpeľnému pobytu, využite aspoň možnosť víkendových pobytov. Aj v takejto skrátenej forme môžete dosiahnuť uvoľnenie a upevnenie Vášho zdravia. Niekoľko krát opakované víkendové pobyty majú efektívny preventívny charakter.

Skúste miesto zahraničnej dovolenky, kúpele!
Mnohé kúpele na Slovensku skvalitnili a rozšírili svoje služby a tak dokážu vyhovieť aj tým najnáročnejším zákazníkom. Klienti, ktorí kúpele už raz vyskúšali sa do nich neraz vracajú a niektorí ich potom aj uprednostňujú pred oddychom v zahraničí.
Na Slovensku je pomerne dostatok kúpeľov, ak si neviete vybrať možno Vám pomôžu pri výbere stránky: kupele-sk.com