Každá naša bunka aby bola zdravá potrebuje vodu . Nedostatok vody u človeka vyvoláva poruchy systému. Voda je život, pretože výživa, trávenie, vstrebávanie a vylučovanie môže prebiehať v tele iba vo vodnom prostredí.

Denný výdaj vody je:
potenín (0,6-0,8 litra), močom (cca 1-1,5 litra), a samozrejme aj dýchaním (0,4 litra). Pri bežnej, ľahšej fyzickej námahe stúpne príjem a výdaj vody dospelého človeka na 2,5 až 3 litre vody denne. Teda denný príjem vody dospelého človeka by mal byť 2 – 3 l, a to v nápojoch by mala byť obsiahnutá polovica tohto množstva.

Voda je základnou zložkou cirkulujúcich tekutín: krvi a lymfy. Z nedostatku vody v tele dochádza k zhusteniu krvi a tak jej pomalšiemu pretekaniu. Pomalší prietok vedie k nervozite,únave a niekedy aj k bolestiam hlavy. Nedostatkom vody trpí sliznica dýchacích ciest, najmä detí a starých osôb. Najhoršia situácia je v zime, keď je vzduch najsuchší.

Čo znečisťuje pitnú vodu?

Súčasný rozvinutý priemysel znečisťuje vody množstvom rôznych chemikálií. Celulózky a papierne, továrne na výrobu PVC, ktoré používajú bielenie chlórom, vážne znečisťujú životné prostredie aj zmesou dlhodobo pretrvávajúcich jedovatých a karcinogénnych látok.
Intenzívne poľnohospodárstvo spôsobuje znečistenie oblastí s obrovskými zásobami podzemných vôd dusičnanmi a pesticídmi.
Z nezabezpečených skládok preniká do podzemných vôd celé spektrum látok: kyseliny, organické látky, ťažké kovy atď. Ale znečistenie vody dusičnanmi môžu spôsobiť aj poškodené potrubia.

Zaujímave je, že nikde na svete žiadna verejná zdravotná organizácia, ktorá sa zaoberá kvalitou pitnej vody, nestanovila a ani nenavrhla požiadavky na minimálne množstvo rozpustných látok v pitnej vode. Prečo asi?

Ako si teda zadovážiť krásne opálenie bez rizika?

Betakarotén je popri opaľovacích krémoch s dostatočným ochranným faktorom výborným doplnkom na ochranu pokožky. Doplňovanie betakaroténu, kombinované s krémom na opaľovanie, je viac účinné v ochrane pred UV žiarením, ako samotný krém na opaľovanie.

Betakarotén je jedným z prostriedkov, ako pomôcť vašej pleti zvládnuť opaľovanie v zdraví a docieliť pekné sfarbenie pokožky, ktoré má ešte naviac pri ďalšom užívaní aj omnoho väčšiu trvácnosť.

Ďalej ochraňuje pokožku pred predčasnou tvorbou vrások, prospieva očiam, ukľudňuje pleť, chráni organizmus pred vplyvmi znečisteného životného prostredia.
Dôležitou vlastnosťou betakaroténu pre organizmus je jeho antioxidačný účinok. Betakarotén tiež pôsobí ako ochrana pred fotooxidáciou, pretože potláča negatívny vplyv voľných radikálov vznikajúcich v pokožke v dôsledku UV žiarenia.

Prirodzeným zdrojom betakaroténu sú mrkva, rebarbora, petržlenová vňať, listová zelenina, cvikla, čerešne, “žlté” ovocie, špenát, marhule a iné.

Kedy a ako ho užívať?
Betakarotén môžete získať zo stravy, no ak plánujete svoju pleť dobre pripraviť na letné opaľovanie, na stravu sa radšej moc nespoliehajte a zabezpečte si ho aj vo forme tabliet a výživových doplnkov.

Multivitamíny firmy Klas obsahujú až 3mg betakaroténu v 1 tabl., a zároveň máte aj istotu maximálnej možnej vstrebateľnosti bez vedľajších nežiaducich efektov. Obsahujú okrem vitamínov aj enzýmy, minerály a bioflavonoidy.

Betavital je extrakt z červenej repy a mrkvy (prirodzené zdroje betakaroténu) obsahujúci maximálne množstvo biologicky účinných látok, predovšetkým betanínu a je obohatený vitamínom C, bioflavonoidom rutinom a betakaroténom v takých množstvách, aby doporučená dávka kryla ich
potrebu

Čo si myslíte o účinkoch betakaroténu pri opaľovaní? Máte s ním nejaké osobné skúsenosti o ktorých radi napíšete aj iným?

Bolesť chrbta
Dozviete sa, ako si môžete prírodnou cestou pomôcť pri bolestiach chrbta. Kedy a s akými dotykmi a mastičkami sa vám uľaví. Ďalej sa v článku dočítate, že úľavu prinesie aj pitie čaju z rôznych biliniek.

Kŕče v bruchu
Mnoho žien trápi bolestivá menštruácia. Skôr ako siahnete po tabletkách, vyskúšajme terapiu teplom, napríklad v podobe teplého kúpeľa alebo termoforu.
pomôcť môže aj čaj pripravený z rôznych byliniek, napr. z medovky, z malinových listov a ďumbiera a iné
Ak dostanete kŕče, môžete vyskúšať aj cvičenia z jogy .

Tlaky v hlave
Silnou, často pulzujúcou bolesťou sa prejavuje migréna . Počiatočnú úľavu môže priniesť studený obklad, najlepšie v kombinácii s tesným obopnutím hlavy.
Aj reflexná masáž vie podporiť útlm bolestí. V článku nájdete doporučenie ktorý bod a ako dlho stláčať
Proti migréne môže byť účinné aj pitie bylinkových čajov a odvarov.

Ak Vás to trochu zaujalo a chcete o tom vedieť viac, tak odporúčame si celý článok na uvedených stránkach prečítať.