A medzi tým si prečítajte niečo o zázvore.

Medzi najvýznamnejšie účinky zázvoru patrí:
- podpora trávenia,
- prevencia proti chrípke
- žalúdočné ťažkosti,
- zníženie cholesterolu
- tlmí bolesti hlavy
- znižuje cestovnú nevoľnosť
- a vraj ma aj účinky ako afrodiziakum

Zázvor je možné konzumovať v mnoho rôznych podobách: nastrúhaný surový (pre liečebné účely je najlepší )alebo sušený, zázvorový čaj, nakladaný zázvor ako príloha k sushi, drvený zázvor ako korenie napr. v indickej alebo ázijskej kuchyni .

Zázvorový čaj
Ak si chcete pripraviť zázvorový čaj, tak príprava je jednoduchá. Budete potrebovať malý kúsok zázvorového koreňa, cca vo veľkosti 2 cm. Koreň nastrúhate a zalejete vriacou vodou a nechať niekoľko minút postáť. Potom môžete do čaju pridať lyžičku cukru alebo medu.
Ak dávate prednosť čajom v nálevových vreckách, zázvorový čaj nájdete aj v lekárňach.

Zázvorová limonáda
1polievková lyžica na jemno ostrúhaného zázvoru, šťava z jedného citróna, 1liter prevarenej a už vychladnutej vody. Toto všetko spolu zamiešame, asi tak polhodinu necháme odstáť a precedíme. Podľa chuti sa môže pridať trstinový cukor alebo mäta.

Zeleninový šalát so zázvorom
Môžete použiť zeleninu podľa vlastnej chuti, alebo čo mate po ruke.(napr. kapustu, mrkvu, sal.uhorky, reďkovku, fazuľové lusky, aj šampiňóny. Zeleninu nakrájame na dlhé tenké prúžky. Najprv osmažíme cibuľu na oleji, pridajte pretlačený cesnak a nastrúhaný zázvor, osoľte. Postupne pridávajte zeleninu. Duste len veľmi krátko, tak do sklovita  a na záver pridajte trochu sójovej omáčky.

Ak máte svoj názor na zázvor, napíšte svoje skúsenosti so zázvorom, či už kladné alebo záporné. Prípadne recepty alebo ako ho vyžívate.

Každá naša bunka aby bola zdravá potrebuje vodu . Nedostatok vody u človeka vyvoláva poruchy systému. Voda je život, pretože výživa, trávenie, vstrebávanie a vylučovanie môže prebiehať v tele iba vo vodnom prostredí.

Denný výdaj vody je:
potenín (0,6-0,8 litra), močom (cca 1-1,5 litra), a samozrejme aj dýchaním (0,4 litra). Pri bežnej, ľahšej fyzickej námahe stúpne príjem a výdaj vody dospelého človeka na 2,5 až 3 litre vody denne. Teda denný príjem vody dospelého človeka by mal byť 2 – 3 l, a to v nápojoch by mala byť obsiahnutá polovica tohto množstva.

Voda je základnou zložkou cirkulujúcich tekutín: krvi a lymfy. Z nedostatku vody v tele dochádza k zhusteniu krvi a tak jej pomalšiemu pretekaniu. Pomalší prietok vedie k nervozite,únave a niekedy aj k bolestiam hlavy. Nedostatkom vody trpí sliznica dýchacích ciest, najmä detí a starých osôb. Najhoršia situácia je v zime, keď je vzduch najsuchší.

Čo znečisťuje pitnú vodu?

Súčasný rozvinutý priemysel znečisťuje vody množstvom rôznych chemikálií. Celulózky a papierne, továrne na výrobu PVC, ktoré používajú bielenie chlórom, vážne znečisťujú životné prostredie aj zmesou dlhodobo pretrvávajúcich jedovatých a karcinogénnych látok.
Intenzívne poľnohospodárstvo spôsobuje znečistenie oblastí s obrovskými zásobami podzemných vôd dusičnanmi a pesticídmi.
Z nezabezpečených skládok preniká do podzemných vôd celé spektrum látok: kyseliny, organické látky, ťažké kovy atď. Ale znečistenie vody dusičnanmi môžu spôsobiť aj poškodené potrubia.

Zaujímave je, že nikde na svete žiadna verejná zdravotná organizácia, ktorá sa zaoberá kvalitou pitnej vody, nestanovila a ani nenavrhla požiadavky na minimálne množstvo rozpustných látok v pitnej vode. Prečo asi?

Ako si teda zadovážiť krásne opálenie bez rizika?

Betakarotén je popri opaľovacích krémoch s dostatočným ochranným faktorom výborným doplnkom na ochranu pokožky. Doplňovanie betakaroténu, kombinované s krémom na opaľovanie, je viac účinné v ochrane pred UV žiarením, ako samotný krém na opaľovanie.

Betakarotén je jedným z prostriedkov, ako pomôcť vašej pleti zvládnuť opaľovanie v zdraví a docieliť pekné sfarbenie pokožky, ktoré má ešte naviac pri ďalšom užívaní aj omnoho väčšiu trvácnosť.

Ďalej ochraňuje pokožku pred predčasnou tvorbou vrások, prospieva očiam, ukľudňuje pleť, chráni organizmus pred vplyvmi znečisteného životného prostredia.
Dôležitou vlastnosťou betakaroténu pre organizmus je jeho antioxidačný účinok. Betakarotén tiež pôsobí ako ochrana pred fotooxidáciou, pretože potláča negatívny vplyv voľných radikálov vznikajúcich v pokožke v dôsledku UV žiarenia.

Prirodzeným zdrojom betakaroténu sú mrkva, rebarbora, petržlenová vňať, listová zelenina, cvikla, čerešne, “žlté” ovocie, špenát, marhule a iné.

Kedy a ako ho užívať?
Betakarotén môžete získať zo stravy, no ak plánujete svoju pleť dobre pripraviť na letné opaľovanie, na stravu sa radšej moc nespoliehajte a zabezpečte si ho aj vo forme tabliet a výživových doplnkov.

Multivitamíny firmy Klas obsahujú až 3mg betakaroténu v 1 tabl., a zároveň máte aj istotu maximálnej možnej vstrebateľnosti bez vedľajších nežiaducich efektov. Obsahujú okrem vitamínov aj enzýmy, minerály a bioflavonoidy.

Betavital je extrakt z červenej repy a mrkvy (prirodzené zdroje betakaroténu) obsahujúci maximálne množstvo biologicky účinných látok, predovšetkým betanínu a je obohatený vitamínom C, bioflavonoidom rutinom a betakaroténom v takých množstvách, aby doporučená dávka kryla ich
potrebu

Čo si myslíte o účinkoch betakaroténu pri opaľovaní? Máte s ním nejaké osobné skúsenosti o ktorých radi napíšete aj iným?

Dlho sa predpokladalo, že táto trieda rastlín už vyhynula, no prirodzene rastúce stromy Ginko Biloba boli objavené na územiach národného parku Tian Mu Shan čínskej provincie Zhejiang. Okrem tejto lokality je ostatné Ginko vysadené umelo, pre estetické účely či účely výroby doplnkov výživy.

Medicínske využitie Ginka Biloba je rôznorodé. Plody stromu obsahujú približne 60 účinných látok. Doplnky výživy s výťažkami z Ginko Biloba sa užívajú pre zlepšenie pamäte a koncentrácie človeka. Výskumy účinkov na tieto funkcie ľudského mozgu sú však rôznorodé. Jedny nenašli súvislosť medzi zlepšením týchto funkcií, iné túto súvislosť našli.
Je teda prakticky na každom užívateľovi zvážiť, či mu Ginko Biloba reálne pomáha.

Účinky, ktoré Ginko Biloba na ľudský organizmus preukázateľne má sú, že pomáha bunkám chrániť sa pred oxidáciou spôsobenou voľnými radikálmi a pomáha zlepšiť prietok krvi. Odporúča sa preto užívať pri nedostatočnom dokrvovaní dolných končatín, údajne pomáha spomaľovať priebeh Alzheimerovej choroby (toto však istá štúdia podľa WebMD, LLC vyvracia) , má pomáhať pri impotencie spôsobenej nedostatočným prietokom krvy v žilách penisu, pri pískaní v ušiach, či pri kochleárnej hluchote spôsobenej nedostatočným prísunom krvi v sluchovym nervom.

Rastie voľne v prírode, takmer všade.. Často sa vyskytuje na miestach bohatých na živiny, aby v sebe mohla koncentrovať množstvo vitamínov a minerálov. A preto sa u záhradkárov sa neteší veľkej obľube.

Patrí k rastlinám s veľmi širokým použitím liečebných účinkov. Naši predkovia ju veľmi často používali na rôzne domáce liečby.
Žihľava jedna z najliečivejších bylín a nemá pri užívaní nepriaznivé účinky, preto je dobré ju užívať nielen k liečeniu chorôb, ale aj preventívne. Žihľava skrýva v sebe okrem enzýmov aj hodne iných účinných látok, ktoré náš organizmus potrebuje.

Pŕhľavu môžeme užívať vonkajším spôsobom ako odvar, zábaly a dokonca šľahaním, ale aj vnútorne ako súčasť potravy v šalátoch, polievkach alebo ako čaj.

Kde pomáha žihľava

• pomáha pri krvotvorbe (anémie),
• znižuje tlak
• posilňuje činnosť čriev
• zlepšuje látkovú výmenu
• podporuje trávenie
• znižuje obsah cukru v krvi
• pôsobí močopudne
• a odporúča sa preventívne pri artérioskleróze

Vlasy a žihľava
Liečebné účinky žihľavy sa osvedčili aj pri vlasoch, k posilneniu a zabraňuje ich vypadávaniu. Môže sa pripraviť silný odvar, ako zábal alebo pre umývanie vlasov. V dogériách sa často stretneme so žihľavovými šampónmi.

Mladé lístky pŕhľavy sa často používajú ako súčasť jarnej očistnej kúry,buď ako šalát samostatný alebo prísada do iných jarných šalátov.

Máte nejaké osobné skúsenosti alebo rôzne recepty zo žihľavy? Podelte sa s nimi o ne v komentároch.

Telo má schopnosť očisťovať sa samo, ale ak sa v ňom nachádza hodne škodlivín, čistiace orgány: pečeň, ľadviny a pľúca to nezvládajú a treba im poskytnúť pomoc očistnou jarnou kúrou.
Jarná očistná kúra by mala pozostávať najmä z úpravy stravovania a z dodržiavania zásad zdravého spôsobu života.

Jarná očistná kúra, pôsobí aj ako prevencia pred civilizačnými chorobami, zvyšuje imunitu, zbavuje organizmus toxínov a dobre pôsobí na celkovú kondíciu organizmu. Existuje samozrejme viac metód, ako očistu tela prevádzať.
Organizmus sa naštartuje na plný výkon, osobitne keď využijete ponuky jarnej prírody a rozšírite jarný jedálny lístok o bylinky a zelené vňate a pripojíte k obvyklému dennému programu oddychový šport a vychádzky v prírode. Očista tela je veľmi dôležitá, pretože nám naštartuje organizmus a doplní chýbajúcu energiu.
Púšťať sa do redukčných diét je v tomto období veľká chyba.

Prírodných spôsobov na očistné kúry je viac, treba si len zvoliť, prípadne ich aj skombinovať.

Pri vašej jarnej očiste môžu pomôcť prípravky firmy KLAS. Za najúčinnejšiu je považovaná kombinácia, ktorá sa skladá z užívania: LKVB6 1 – 1 – 1 tbl. pred jedlom, Betavital v dávke 3x denne 2 čajové lyžičky nalačno a Super Acidophilus plus 6 miliard v dávke 1 – 0 – 1 cps. nalačno a pokiaľ si budete chcieť ešte prilepšiť, pridajte si Balancer Klas v dávke 1 – 1 – 1 tbl. pred jedlom.
Z bylinkových čajov, ktoré podporujú účinnosť prípravkov firmy KLAS, doporučuje sa namiešať zmes zo 100 g koreňa púpavy, 50 g stavikrv vňať a 25 g vres vňať. Tento bylinkový čaj pripravujeme takto: na 750 ml studené vody dáme dve polievkové lyžice zmesi a necháme zovrieť. Varíme iba krátko po dobu 3 minút, potom necháme odvar ešte 15 minút vylúhovať. Prelejeme do termosky a popíjame ho počas celého dňa.

Šťavová očistná kúra
Striedavo každý druhý deň pite nasledovné šťavy:
Šťava z jedného citrónu, rozmiešaná s vodou (asi 200ml), do ktorej pridáme lyžicu medu a lyžicu olivového oleja a zmixujeme.
Šťava z mrkvy a z červenej repy v pomere 1:1
Šťavy sa doporučujú piť ráno nalačno cca 20 minút pred jedlom.

Detoxikačný bylinkový čaj.
Zloženie: 30g žihľavových listov (čerstvé, mladé lístky nazbierané do 15 mája sú najúčinnejšie – vtedy však dáme polovičnú dávku), po 20g sušenej vňate ľubovníka, rebríčka, po 10g listov šalvie, rozmarínu a vňate paliny.
Príprava bylinkového čaju: Polievkovú lyžicu bylinkovej zmesi zalejeme 1/4 litrom vriacej vody a necháme vylúhovať 15 minút. Scedený čaj potom pijeme 3x denne po pohári.
Tento detoxikačný čaj je vhodný na prečistenie krvi, zlepšuje krvotvorbu, povzbudzuje pečeňové funkcie a látkovú výmenu. U niektorých sa osvedčil aj pri čistení pleti od vyrážok a ekzémov.

Poznáte nejaké osvedčené jarné kúry? Napíšte o nich.

Svetelná terapia BIOPTRON povzbudzuje a posilňuje hojivé a regeneračné procesy, ako aj obranyschopnosť organizmu a neobsahuje žiadne UV žiarenie.
Pôsobí prirodzenou cestou ako podpora regeneračných schopností tela a tým mu pomáha aktivovať jeho vlastný liečebný potenciál.

Využitie Bioptronu

• Zlepšuje mikrocirkuláciu
• Harmonizuje metabolické procesy
• Posiľňuje imunitný systém človeka
• Stimuluje regeneračné a liečivé procesy celého organizmu
• Podporuje hojenie rán
• Tíši bolesť a znižuje jej intenzitu

Kedy sa odporúča používať svetelnú terapiu Bioptron?
Svetelná terapia Bioptron sa používa individuálne. Dĺžka každého ošetrenia a celého priebehu ošetrenia primárne závisí od zdravotného problému a stavu oblasti, ktorá má byť ošetrená. Môžete ju používať kedykoľvek. Hlavne, keď máte čas na relax a môžete si tak vychutnať jej biostimulačné účinky. Počas doby ošetrovania sa odporúča pravidelné používanie.

V ktorých oblastiach medicíny sa dá používať svetelná terapia Bioptron?
Pri špecifických medicínskych indikáciách v oblasti liečby rán a zmierňovania bolesti.

Na aké druhy bolestí sa dá používať svetelná terapia Bioptron?
Pri bolestiach, ktoré sa týkajú reumatológie, fyzioterapie a športovej medicíny.

Systém terapie svetlom BIOPTRON je svetovo patentovaný. Bioptron systém svetelnej terapie je v EÚ schválený ako zdravotnícky prístroj /93/42úEEC/ s celosvetovo patentovanou technológiou.

Aké sú vaše skúsenosti so svetelnou liečbou a čo odporúčate?

Bolesť chrbta
Dozviete sa, ako si môžete prírodnou cestou pomôcť pri bolestiach chrbta. Kedy a s akými dotykmi a mastičkami sa vám uľaví. Ďalej sa v článku dočítate, že úľavu prinesie aj pitie čaju z rôznych biliniek.

Kŕče v bruchu
Mnoho žien trápi bolestivá menštruácia. Skôr ako siahnete po tabletkách, vyskúšajme terapiu teplom, napríklad v podobe teplého kúpeľa alebo termoforu.
pomôcť môže aj čaj pripravený z rôznych byliniek, napr. z medovky, z malinových listov a ďumbiera a iné
Ak dostanete kŕče, môžete vyskúšať aj cvičenia z jogy .

Tlaky v hlave
Silnou, často pulzujúcou bolesťou sa prejavuje migréna . Počiatočnú úľavu môže priniesť studený obklad, najlepšie v kombinácii s tesným obopnutím hlavy.
Aj reflexná masáž vie podporiť útlm bolestí. V článku nájdete doporučenie ktorý bod a ako dlho stláčať
Proti migréne môže byť účinné aj pitie bylinkových čajov a odvarov.

Ak Vás to trochu zaujalo a chcete o tom vedieť viac, tak odporúčame si celý článok na uvedených stránkach prečítať.